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“Eu não tenho idade. Tenho vida.” - Vânia Toledo. - Prado
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Assim que nascemos, começamos a envelhecer. As mudanças no corpo têm uma única direção, que é a do envelhecimento. No final da adolescência, os processos normais de reparação do organismo assumem um ritmo mais lento, e, de repente, já não conseguimos fazer algo que era tão fácil.
Mas velhice não precisa ser sinônimo de doença, tristeza e inatividade. Uma boa qualidade de vida depende só e unicamente de nossas atitudes ao longo da nossa jornada.
A Prado Diagnósticos separou algumas dicas importantes para você se prevenir das principais doenças da terceira idade:
uma boa alimentação, o abandono do fumo e a diminuição do álcool e do estresse;
ao acordar, não se levante rapidamente. antes de iniciar o dia, espreguice, respire e beba água;
tome o seu café da manhã com frutas e sucos. Café, com moderação;
beba ao menos um litro de água até o final da tarde;
ocupe seu tempo, exercite a mente, leia bons livros, trabalhe, estude, seja produtivo;
faça atividades físicas regularmente e convide os parentes e amigos;
evite o sol entre 10 e 16 horas;
tome banhos demorados;
cuide da aparência. Sinta-se bem;
visite os amigos, telefone, mande mensagens;
experimente receitas novas ou novos restaurantes;
não fique sentado por muito tempo.
A Prado ainda recomenda: faça exames preventivos regularmente. Porque saúde é tudo!